close
內容來自YAHOO新聞
手機搭配減重 花農甩肉22公斤
減重門診越來越生活化，台中有家醫院透過智慧型手機幫助學員減重，不論你想吃什麼，「先幫食物拍照，傳訊息給營養師」，營養師即時提供建議，幫助篩選食物，降低過多熱量，讓愛吃的人也能健康瘦。
34歲新社花農陳佑昌從小肥胖，身高183公分、體重112公斤，肥胖讓他罹患口罩團購睡眠呼吸終止症，領有重大傷病卡，又有高血壓和痛風，睡覺要戴氧氣罩很痛苦，下定決心瘦身。
陳佑昌說，曾吃過減肥藥，停藥就復胖口罩，參加減重門診後，吃飯前先「握拳和拍照」，例如吃便當以前必點炸排骨，營養師建議改吃滷雞腿，熱量降低一半，不吃雞皮熱量更少，配菜要選含水量多的青菜，甚至1天可吃5餐，搭配每天健走2萬步，12周減了22.4公斤。
陳佑昌說，營養師、醫師透過通訊軟體監控，一開始壓力很大，但養成習慣後，自己也變達人，想吃消夜也行，以前都吃炸雞排，現在改吃滷味。
高雄另有減肥診所，利用通訊軟體的群組力量，彷彿「集中營」幫助學員減重。從事服務業的張小姐說，「百人群組」力量大，醫師、營養師規定減重前期有「五不」，無糖、無油、無澱粉、無晚餐、無水果，每天群組內都是「好餓」的留言和貼圖，彼此打氣撐過撞牆期。
張小姐說，營養師在「百人群組」中，分享無油、無糖、無澱粉食譜，晚餐不吃容易餓，彼此鼓勵「喝水灌飽」、「上網」、「敷面膜撐下去」，撐過前10天後，飲食開放可以吃芭樂、番茄、蘋果3種水果。
當事人說，原本體重65公斤，遵循「五不」撐過10天，減少體重的十分之一，因而減少8公斤，但只要意志不堅「偷吃」就會失敗。
>
也許你還會想看
文章標籤
全站熱搜
留言列表
